Stresas – vienas iš lėtinių ligų rizikos veiksnių. Stresas gali būti apibrėžiamas kaip atsakas į bet kokius pasikeitimus. Nervų sistema vadinama autonomine nervų sistema. Ši sistema turi simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemas. Simpatinė nervų sistema kontroliuoja streso atsaką, parasimpatinė nervų sistema kontroliuoja priešingą atsaką. Adrenalinas, kortizolis ir kiti neurotransmiteriai gaminami antinksčių liaukų ir kitų organų, pasižymi daugybe poveikių organizmui.

Šios fiziologinės reakcijos, kai stresas yra ilgalaikis, gali sukelti ligas. Streso valdymo technikos gali išmokyti organizmą reaguoti sveikatai palankiau į stresines situacijas. Žinomi įvairūs streso valdymo atsipalaidavimo metodai. Specifinės technikos – daugelį metų trukusių tyrimų ir klinikinių patirčių rezultatas, tai būdas įveikti ligas ir išlikti visiškai sveikam.

Šaltiniai

https://eulm.org/stress

https://www.ornish.com/proven-program/stress-management

Go to top